Ini nih problem gue! Pipi yang chubby alias tembem. Gara-gara pipi tembem ini, gue jadi kelihatan gemuk. Padahal berat badan gue tergolong ringan -__- Jadi, gue terpikir buat browsing tentang cara ngecilin pipi.
_________________________________________________________________________________
Banyaknya lemak di pipi dapat membuat orang tampak lebih gemuk dari
sebenarnya. Selain karena faktor gemuk, pipi tembem juga disebabkan
karena kurang minum air. Bagaimana cara mengecilkan pipi chubby?
Mempunyai pipi chubby alias tembem kadang terlihat tampak menggemaskan,
tetapi hal itu tidak berlaku untuk semua orang. Sebagian orang
menganggap pipi chubby dapat membuat wajahnya semakin bulat.
Berikut beberapa cara sehat untuk mengecilkan pipi chubby, seperti dilansir Livestrong, Selasa (8/2/2011):
1. Turunkan berat badan
Membakar lemak di tubuh juga dapat membakar lemak yang ada di pipi, yang
akhirnya dapat mengecilkan pipi chubby. Kurangi asupan kalori harian
Anda dan lakukan olahraga untuk dapat menurunkan berat badan.
2. Tingkatkan asupan cairan
Saat mengalami dehidrasi, tubuh akan menahan air dan dapat membuat pipi
terlihat bengkak. Selain minum 6-8 gelas air per hari, makan makanan
dengan kandungan air tinggi seperti seledri, melon, dan semangka dapat
membantu hidrasi tubuh.
3. Konsumsi 1.200 mg kalsium per hari
Asupan kalsium yang tinggi dapat mengurangi retensi air di daerah wajah.
Anda bisa mendapatkan jumlah kalsium yang diperlukan melalui sumber
makanan seperti susu dan keju atau dengan mengambil suplemen harian.
4. Menjauhi zat yang bertindak sebagai diuretik (banyak buang air kecil)
Batasi zat yang bertindak sebagai diuretik (menyebabkan banyak buang air
kecil) seperti alkohol dan minuman berkafein. Juga batasi asupan garam,
makanan olahan, makanan cepat saji, keripik dan makanan kaleng dalam
menu harian Anda. Hal ini karena zat diuretik dan garam yang tinggi
dapat menyebabkan tubuh menyimpan air lebih banyak.
5. Lakukan yoga wajah
Facial yoga atau yoga wajah melibatkan berbagai ekspresi untuk mengubah
penampilan Anda. Bentuk yoga wajah dapat mengencangkan otot-otot di
wajah.
Salah satu gerakan yoga wajah adalah smiling fish frenzy, yaitu
melakukan pose tersenyum dengan senyum dan mengepalkan gigi secara
bersama-sama. Tahan gerakan tersebut selama 5 detik kemudian lepaskan.
Ulangi hingga 10 kali.
Gerakan lain dikenal dengan lion face atau wajah singa, yang membuat
tegang semua otot di wajah dengan mengerakkan wajah hingga terasa
kencang. Tahan selama lima detik lalu kendurkan setiap otot.
Yang lain cheek puff, yaitu menghirup udara melalui mulut dan
membusungkan pipi. Tutup rapat bibir untuk menahan udara di pipi dan
tahan udara di pipi selama 5 detik, lalu buang napas. Tarik napas
dalam-dalam sekali lagi dan lakukan di pipi kiri saja kemudian beralih
ke pipi kanan. Ulangi latihan ini hingga 10 kali.
Gerakan mengkerutkan bibir seperti pose akan mencium seseorang juga bisa
mengecilkan pipi. Tahan gerakan tersebut selama 5 detik dan ulangi
hingga 10 kali.
Selain itu, bisa juga dengan mendorong lidah pada bagian pipi dalam
kemudian bergerak ke atas dan ke bawah. Lakukan pada masing-masing pipi
dan ulangi hingga 10 kali.
(Source: http://www.dnaberita.com/)
0 Responses
Langganan:
Posting Komentar (Atom)